Bí quyết nâng ngực tại nhà

Nhiều người cho rằng nâng ngực không phẫu thuật là không khả thi bằng nâng ngực nội soi (nâng ngực bằng túi độn). Nhưng thực tế cho thấy, kích thước ngực có thể thay đổi thông qua chế độ ăn uống, luyện tập và chăm sóc ngực đúng cách.

1. Làm tăng kích thước ngực bằng cách ăn uống.

Cấu tạo của ngực bao gồm tuyến sữa, các bó cơ nâng, mô mỡ… do đó tăng kích thước mô mỡ thì sẽ làm tăng kích vòng một. Một số món ăn làm tắng kích thước vòng 1:


- Chân giò hầm hạt sen: Móng giò có chứa nhiều collagen giúp làm ngực săn chắc, tăng cường độ đàn hồi của bầu ngực, làm sữa dồi dào vì vậy rất tốt để tăng kích thước vòng 1. Hạt sen, bổ tim, an thần, bổ tỳ (lá lách) giúp ăn ngon, ngủ tốt. Hai loại nguyên liệu trên kết hợp với nhau thành món ăn dùng cho người có vòng một nhỏ thành to và săn chắc đẹp tự nhiên

- Sữa đậu nành: trong hạt đậu nành có chứa thành phần phytoestrogen giúp hỗ trợ cân bằng sự thiếu hụt đó, một biện pháp khá hữu hiệu lại vô cùng an toàn và dinh dưỡng. Uống sữa đậu nành thường xuyên là một giải pháp cứu cánh hữu hiệu bù đắp sự thiếu hụt estrogen ở nữ giới, kích thích phát triển lớp mỡ đệm, tăng cường săn chắc cơ ngực, nâng nở bầu ngực.

2. Tập thể dục cho ngực săn chắc

Tập luyện thể dục là phương pháp không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn làm cho ngực săn chắc, gọn gàng. Một vài bài tập thể dục được đánh giá là mang lại hiệu quả nâng ngực cao nhất là: tập tạ tay, hít đất…